Он вырос в Мога, штат Пенджаб, получил инженерное образование в Нагпуре и долгое время не рассматривал кино как профессию. Однако попытка сменить путь привела его в Тамилнад, где он дебютировал в конце 1990-х. Первые годы он работал в региональном кино, постепенно становясь узнаваемым благодаря фирменному сочетанию физической подготовки и убедительной экранной злодейской харизмы.

Настоящий прорыв пришёл с Arundhati (2009): роль Пасупати принесла ему Nandi Award и Filmfare в категории “Best Supporting Actor – Telugu”. Затем последовали громкие проекты — Dabangg, Julayi, Jodhaa Akbar, Dookudu, Shootout at Wadala, Kung Fu Yoga, Simmba. Его отрицательные роли часто становились движущей силой сюжета, а умение играть как злодеев, так и харизматичных supporting-персонажей сделало его востребованным во всех трёх индустриях.

С годами он расширил сферу деятельности: запустил продюсерскую компанию Shakti Sagar Productions, снимался в рекламе, развивал собственный бизнес и цифровые проекты. Одним из самых заметных стал социальный сервис Explurger, ориентированный на создание безопасной и позитивной онлайн-среды. Его работа за пределами кино индустрии сделала его одним из самых узнаваемых лиц среди актёров с публичной социальной позицией.

Во время пандемии Сону Суда начали называть “реальным героем Болливуда”: он организовывал транспорт для мигрантов, занимался медицинской и финансовой помощью, создавал программы поддержки. За эту работу он получил международную награду UNDP — SDG Special Humanitarian Action Award, что стало редким признанием для индийского актёра.

Он продолжает сниматься в кино, развивать продюсерские проекты и участвовать в популярных реалити-шоу. В 2022 году он стал ведущим MTV Roadies, привнеся в программу более вдумчивый и человеческий тон, что усилило его образ как артиста, чьи интересы выходят далеко за рамки экранных образов.