Зоя Афроз родилась 10 января 1994 года в Лакхнау, штат Уттар-Прадеш, в семье Шадааба и Салехи Афроз. Родом её семья из Горакхпура. В индустрии развлечений она оказалась практически с раннего детства — уже с трёхлетнего возраста начала сниматься в рекламе, телесериалах и фильмах, став одной из самых узнаваемых девочек-актрис конца 1990-х.

Её первой заметной работой стал телесериал Kora Kagaz в 1998 году. Вслед за этим она появилась в крупных болливудских проектах в качестве ребёнка-актрисы — Hum Saath Saath Hain, Mann и Kuch Naa Kaho. Эти фильмы закрепили за ней репутацию перспективной юной актрисы, хотя впоследствии она на время отошла от кино, сосредоточившись на учёбе и модельной деятельности.

Образование Зоя получила в Мумбаи: она училась в школе R. N. Shah High School, а затем окончила колледж Mithibai College, где получила степень бакалавра коммерции. Параллельно с учёбой она активно работала моделью и участвовала в конкурсах красоты, что стало новым этапом её карьеры.

Во взрослое кино Зоя Афроз вернулась в 2014 году, дебютировав в триллере The Xposé, который оказался коммерчески успешным. Фильм дал ей узнаваемость уже как взрослой актрисе и открыл путь к новым предложениям в кино и рекламе. Помимо съёмок, она продолжала активно работать в модельной индустрии.

Особое место в её карьере заняли конкурсы красоты. В 2013 году Зоя стала второй вице-мисс на конкурсе Femina Miss India, а в 2021 году завоевала титул Miss India International на конкурсе Glamanand Supermodel India, получив право представлять Индию на международной арене. Этот успех укрепил её статус как одной из заметных фигур нового поколения индийских моделей и актрис.

Помимо карьеры в индустрии развлечений, Зоя Афроз активно занимается социальной деятельностью. Она поддерживает инициативы, направленные на образование девочек, экономическую независимость женщин и расширение их возможностей, особенно в маргинализированных сообществах.