Его ранняя жизнь была связана и со спортом, и с дисциплиной: в детстве его отец записал его в RSS-шаху, а сам Милинд с шести лет профессионально занимался плаванием и быстро вышел на уровень национальной сборной.
Его путь к популярности начался в 1995 году, когда он появился в клипе Алишa Чинай Made in India — одном из самых культовых музыкальных видео десятилетия. В том же году он дебютировал на телевидении в сериале A Mouthful of Sky, а позже стал центральным лицом научно-фантастического Captain Vyom. Он работал в кино на нескольких языках — хинди, тамильском, маратхи, английском — и сыграл заметные роли в Pachaikili Muthucharam, Agni Varsha, Bheja Fry, Gandha, а также исполнил образ Саладина в шведской исторической драме Arn – The Knight Templar. В крупном хинди-кино наиболее известен участием в Баджирао и Мастани.
Соман также занимался продюсированием — фильмов и телепроектов, включая Rules: Pyaar Ka Superhit Formula и сериал Ghost Bana Dost. Параллельно он появлялся в реалити и стриминговых проектах: Fear Factor: Khatron Ke Khiladi 3, Four More Shots Please! и Paurashpur. Его карьера сочетает мейнстрим, авторское кино, международные проекты и спортивные достижения — редкая комбинация, которая дала ему статус самого многопрофильного мужчин-модели страны.
Спорт стал второй линией его жизни. Он представлял Махараштру с детства, а Индию — на первых Южноазиатских играх 1984 года, где завоевал серебро в плавании. Спустя десятилетия перешёл в бег и триатлон: в 2015 году финишировал Ironman в дебютной попытке, установил достижения, попавшие в книгу рекордов Limca, и пробежал Берлинский марафон. Его образ «человека, который всегда движется» стал частью личного бренда.
Публичная жизнь Сомана не обходилась без скандалов. От знаменитой обнажённой рекламы Tuffs Shoes с Мадху Сапре, которая длилась в судах 14 лет, до эпизодов вокруг его откровенных фото бегом по пляжу в 2020 году — он регулярно оказывался в центре обсуждений индийских СМИ. Тем не менее он остаётся фигурой, к которой индийская аудитория возвращается как к символу спортивной дисциплины и уверенного самоощущения.
