Сандья Мридул выросла в семье юриста, и ее детство прошло в атмосфере дисциплины и уважения к знаниям. В возрасте 10 лет она переехала в Нью-Дели, где продолжила обучение в престижной школе, а позже получила высшее образование в области математики. Несмотря на серьезный академический бэкграунд, ее всегда тянуло к творчеству. Прежде чем полностью посвятить себя актерскому мастерству, она работала в сфере маркетинга в крупной корпорации, но вскоре поняла, что офисная карьера не приносит ей удовлетворения, и решила попробовать свои силы на телевидении.

Путь актрисы начался с популярных телевизионных сериалов, таких как Swabhimaan и Banegi Apni Baat, где она быстро завоевала симпатии зрителей. Ее дебют в большом кино состоялся в 2002 году в культовой мелодраме Saathiya, где она исполнила роль сестры главной героини. Этот проект открыл ей дорогу в серьезный кинематограф, и вскоре она закрепила свой успех, снявшись в психологическом триллере Page 3. Роль смелой и амбициозной девушки в этой картине принесла ей признание критиков и номинации на престижные кинопремии.

На протяжении всей карьеры артистка осознанно избегала стереотипных образов, отдавая предпочтение содержательным сюжетам. Она ярко проявила себя в таких проектах, как Honeymoon Travels Pvt. Ltd. и международно признанной драме Angry Indian Goddesses. С появлением стриминговых сервисов актриса открыла новую главу в своем творчестве, исполнив ведущие роли в успешных веб-сериалах, включая Mentalhood и Taj: Divided by Blood. Ее прямолинейность и отказ идти на компромиссы с качеством материала позволили ей сохранить актуальность и востребованность в быстро меняющемся мире шоу-бизнеса.