Упасана Сингх родилась 29 июня 1975 года в Хошиарпуре, Пенджаб, Индия. Ее карьера в киноиндустрии началась в 1986 году, когда она дебютировала как ребенок-актер.

В начале своей карьеры она снималась как в хинди, так и в региональных фильмах. Значимым для раджастханского кинематографа стал ее фильм Bai Chali Sasariye 1988 года. Позднее Упасана Сингх стала заметной фигурой в панджабской, гуджаратской и хинди киноиндустриях, исполнив множество второстепенных ролей в таких фильмах, как Darr, Loafer и Hungama.

Широкое признание пришло к ней после роли глухонемой героини в фильме Judaai 1997 года. Также она запомнилась зрителям по отрицательной роли Кали Пари/Круэллы в детском телешоу Son Pari.

На телевидении Упасана Сингх добилась огромной популярности благодаря своей комедийной роли Буа в хитовом шоу Comedy Nights with Kapil, где ее персонаж стал настоящим достоянием и принес ей всеобщее признание критиков. Она также появлялась в таких популярных сериалах, как Raja Ki Aayegi Baraat и Maayka.

Помимо актерской деятельности, Упасана Сингх расширила свою карьеру, став режиссером и продюсером. Она руководила созданием двух панджабских фильмов: Baiji Kuttange и Yaaran Diyaan Pau Baaran. Ее фильмография включает множество комедийных ролей в Болливуде, таких как Mujhse Shaadi Karogi и Golmaal Returns, а также активную работу в региональном кино, включая панджабские, бходжпури и гуджаратские картины.

В личной жизни Упасана Сингх замужем за актером Нираджем Бхарадваджем с 2009 года. У пары есть сын по имени Нанак Сингх.